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Brescia che corre
Calcola la tua andatura al Km.
Ore
Minuti
Secondi
Indica il totale dei metri della gara
Brescia che corre
Minuti
Secondi al Km
Km all'ora
La tabella di "calcolo andatura" fornisce la media al km e la velocità che si deve adottare per percorrere una determinata distanza in metri. Cliccando su "CALCOLA" ti viene indicato il tempo finale della tua prestazione agonistica.
Calcola i tempi
La procedura di "CALCOLA TEMPI " serve per verificare i tempi delle ripetute, medi e lento in base al valore della propria soglia anaerobica.
Soglia (km/h)
Ripetuta
Ripetuta (Min. Sec.)
Medio (Min. Sec.)
Lento (Min. Sec.)
Lungo (Min. Sec.)
100 m  velocità incrementata del 19%  rispetto alla Vsoglia
200 m   velocità incrementata del 12% rispetto alla Vsoglia
300 m  velocità incrementata del 10%  rispetto alla Vsoglia
400 m velocità incrementata del  8%  rispetto alla Vsoglia
500 m velocità incrementata del 7%  rispetto alla Vsoglia
1000 m velocità incrementata del 4%  rispetto alla Vsoglia
1500 m velocità incrementata del 3%  rispetto alla Vsoglia
2000 m velocità incrementata del 3%  rispetto alla Vsoglia
3000 m velocità incrementata del 1%  rispetto alla Vsoglia
4000 m velocità incrementata del 1%  rispetto alla Vsoglia
5000m velocità uguale Vsoglia
Lento  velocità diminuita del 19.9 %
7000m velocità uguale Vsoglia
Lungo velocità diminuita del 26.9 %
Medio velocità diminuita del 13.6 %
 
Ad esempio: 
impostando il valore della
soglia a 12 km/h i 100 m li copri in 30”
la ripetuta dei 100 m = 30” * (1-0.19) = 24”
1000 m = 300 “ * (1-0.04) = 288 “ (4 e 48 a km)
Medio = 300 “ * 1.136 = 340 “ (5 e 40 a km )
Lungo = 300 “*1.269= 380” (6 e 20 a km)
Vsoglia = Velocità di Soglia
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